経皮吸収

マグネシウムは筋肉や神経、骨の健康に欠かせないミネラルです。不足すると足のつりや不眠、イライラなどの不調が起こることも。本記事ではマグネシウムの役割から摂取方法、豊富に含む食品やおすすめサプリまでわかりやすく解説します。